Avoir une activité physique régulière est essentiel pour se maintenir en forme et être en bonne santé. Toutefois, pour en tirer le maximum de bénéfices, il faut savoir choisir son heure. Si certaines personnes préfèrent faire du sport dès le réveil, d’autres optent pour une pratique un peu plus tard dans la journée. Quel est donc le moment idéal pour s’y mettre ? Éléments de réponse ! Les avantages des séances sportives matinales Se réveiller plus vite est l’un des principaux atouts d’une séance de sport matinale. Au lieu de traîner au lit après votre réveil, le fait de s’activer …
Quelle est l’heure idéale pour faire du sport ?
